從中置點出發 發掘一個平衡、平靜的狀態，容讓身心敏銳地回應、投入外在世界與生活。
呼吸與覺察 提升感官與動作的敏銳性，激活表演者的當下存在。
空間與空間感 探索內在與外在的空間。
魁根斯方法工作坊引導参加者探索自身活動習慣、感知身體，從而開發更多可能性。探索性動作與表演性動作是不一樣的，但從探索性動作的學習中，你可以提升表演技巧。學習歷程沒有劃一目標，過程中為你可以減少焦慮，防治傷患，開發新的行動詞彙，從而變得更有自信。
每堂學習得著因人而異，在沒有比較和批判的氛圍下，每人都可以按照自己的步伐和方式學習，學員可能從中感受到不一樣的身體感、更有效的呼吸、更清晰的空間感、與內在更加連結；在某些特別時刻例如表演徵選或表演變得更能覺察自我，掌握身體重心、呼吸、行動時機、合宜的勁度、自身與空間關係…...這些都是表演的關鍵。
工作坊對從事藝術創作的人士尤有裨益，特別適合表演者、導演、作家、製作人和老師。然而，任何人士（不論體能狀況）也可以參與並從中獲益，因為在生活當中，我們總免不了一些需要在人前表現自己（如面試等）的時刻。
Deborah Bowes喜歡學習和動作。她在美國、德國、澳洲、新西蘭和哥倫比亞教授魁根斯方法已有三十多年經驗。她現居於三藩市，並於當地從事魁根斯訓練工作，對象包括表演者、音樂家、歌手和大眾，擅長處理痛症、婦女健康和意識的培養。Deborah 為楊式太極拳認證導師，並持續學習氣功、冥想、瑜伽和不同舞蹈形式，並擁有物理治療博士學位。
工作坊時間
14-15, 21-22 & 28-29.8 (Sat & Sun) Sat 11-1pm; Sun 11-1:30pm (Sun 1-1:30pm 為互動討論) 形式：網上／於進劇場工作室上課 費用：HK$1,500 (不設學生優惠) 參加者應出席所有工作坊節數 以英語進行，不設翻譯 報名︰forms.gle/VxLmh5No2vD7uWoE8
網上 課堂將以”Zoom”進行。在開始前會以電郵發送 Zoom 連結。
於進劇場工作室上課 課堂將在電視上播放，房間內設有攝錄鏡頭，以便導師可以看到學生。此外（但不是必須的），你可以使用你的智能手機設備（需使用你自己的網絡）並將你的相機聚焦在墊子上，讓老師更清晰地看到你。 --- 《楔子2020》獲香港特別行政區政府「藝能發展資助計劃」的資助 活動內容並不反映香港特別行政區政府的意見
