魁根斯方法工作坊
進劇場經常於上環的排練室主持魁根斯方法工作坊,間中亦會在長洲島上進行。
「我追求的不是柔軟的身體,而是柔軟的腦袋。我渴望的是重拾每個人的人性尊嚴。」梅瑞.魁根斯
魁根斯方法能以獨特及實用的方法,讓參與者更瞭解自身的潛能。 它是一種肢體教育及身體調節的方式,建基於幫助參與者改善肢體的動作及活動能力。此身體調節方式的始創人梅瑞.魁根斯 (Moshe Feldenkrais, 1904-1984) 是一位工程師、物理學家及柔道大師。
學習魁根斯方法有甚麼好處?
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認知身心鬆弛及平衡的狀態
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讓呼吸更輕鬆和全面
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改善身體的協調能力
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從藝術工作者至運動員,幫助他們有更佳和更有功效的表現
課堂如何進行?
通過魁根斯所稱的「由動作引發身體的自覺」(Awareness through Movement) 的教授。
以一系列的溫和、口述引導的運動,特別的動作次序探訪身體不同的部份、關節和肌肉,繼而練習全身的活動功能。這些運動都設計在容易完成、舒適的幅度內進行,配合體內神經系統的獨特性,營造真正學習的最理想狀態。「由動作引發身體的自覺」課程對任何人均有幫助,亦為參與者帶來非一般的體驗和成效。在這個訓練裡,每人皆可擁有一個獨特及開放的探索空間。
課程由進劇場藝術總監陳麗珠與紀文舜教授。二人均曾接受專業的魁根斯方法訓練,於巴黎隨美莉茵.費花 (梅瑞.魁根斯的學生) 學習四年